ACTIVIDAD FÍSICA PROGRAMADA: UN TRAJE A MEDIDA. SASTRE O DESASTRE

Nicolas Hollman

La pandemia parece comportarse como una gran creciente… nos saca y a cambio también nos deja. Si pensamos un poco en la Argentina prepandemia escuchábamos a las sociedades científicas muy preocupadas por los indices crecientes de sedentarismo, sobrepeso y obesidad. Sin embargo cuando hablamos de pandemia hoy todos pensamos en Coronavirus… pero… hay una pandemia instaurándose desde la revolución industrial y que nos acecha en ascensores, controles remotos, delivery, pantallas, etc.

Según la 4ta Encuesta Nacional de Factores de Riesgo del año 2018 el 61,6% de los argentinos tenia exceso de peso. Una de las causas también era clara, la tendencia mostraba que la baja actividad física experimentaba un aumento de casi el 10%, pasando de 54,7% en el 2013 a 64,9% en 2018. Sedentarismo, sobrepeso, obesidad, hipertensión, diabetes, infarto (cerebral: “ACV” o cardíaco) forman parte de las Enfermedades Crónicas No Transmisibles causantes del 73,4 % de las muertes en Argentina. Pero lo mas lamentable de estas muertes es que 3 de cada 4 de ellas son evitables.

Aun no sabemos cuales son los alcances de “la creciente” COVID-19, pero ha traído tiempo libre y actividad física y, para muchas personas, un reencuentro con muchas funciones corporales casi desaparecidas por el sedentarismo….piernas que se mueven o saltan…..brazos que flexionan o realizan fuerzas….muchas funciones han despertado. Pareciera verse que en muchas situaciones la globalización ha facilitado la tarea del “encierro activo” acercando actividades físicas guiadas por diferentes personas…pero también me ha acercado pacientes consultando por fascitis plantares (dolor en la planta del pie) o gonalgias (dolor en las rodillas) por haber realizado actividades físicas mal dirigidas…porque eso es la globalización en cuestiones de actividad física: una gran solución para todos y para nadie en particular. Para hacer gráfico lo que pienso con un ejemplo, imaginemos la siguiente situación: voy con mi hijo a comprarle ropa, ingresamos a la tienda y en vez de buscar su talle debo meter la mano en un gran canasto sin ninguna referencia…lo que haya sacado es lo que debe ponerse para la fiesta de la escuela. La situación podría ser trágica en la mayoría de los casos o muy felizmente acertada con escasísimas chances.

La actividad física de la pandemia ha llegado a muchas personas gracias a la “inundación del Coronavirus” eso quizá sea muy bueno…sin embargo también podría ser una gran contrariedad que en una ciudad con “semillero” de Profesores de Educación Física la gente base su actividad física en lo que encuentra en el gran canasto de internet. El profesor de Educación Física, como recordando aquellos grandes sastres, se ha entrenado en diseñar la actividad física como un traje a medida de quien la realice, programando su lenta progresión hacia la evolución (o re-evolución) de muchas funciones corporales. La actividad física personalizada, programada y delicadamente diseñada a medida de nuestras capacidades y metas propuestas garantiza el avance saludable de las funciones de un cuerpo que fue diseñado para el movimiento como bien lo demuestran sus múltiples articulaciones. Por ello, debemos aconsejar ir lentamente rotando de soluciones globales que han servido de reencuentro con la actividad fisica a la guia orientada en la formación si queremos darle salud a la actividad fisica y escapar de la lesión que nos volveria a ubicar en el trono del sedentarismo (la silla) o en las nefastas consecuencias del sobreentrenamiento (enfermedad).

Por ultimo, el movimiento corporal es junto a la calidad alimentaria el factor determinante en el peso corporal. A su vez, el peso corporal adecuado es el factor más impactante en la prevención del 73,4 % de las muertes provocadas por Enfermedades Crónicas No Transmisibles en Argentina. Mientras entrenamos en casa y…de pandemia a pandemia…muy pronto la situación epidemiológica del Coronavirus nos permitirá volver a disfrutar los espacios al aire libre para la actividad física., no perdamos ese reencuentro con nuestras funciones corporales que nos alejen de las complicaciones del sedentarismo, pero busquemos el asesoramiento personalizado del sastre especializado para que nuestro traje quede a nuestra medida. Sin el sastre….podría ser un desastre.

Nicolás Hollmann

Especialista en Medicina Familiar

Especialista en Medicina Social y Comunitaria

Especialista en Medicina del Deporte

Triatleta

Fuente: https://efectodominotv.com/secciones/locales/4608

Bekele: 'El coronavirus nos ha enseñado a ser humildes'

Kenenisa Bekele estaba más que lista para alinearse este domingo para la 40a edición del Maratón de Londres.

La batalla del maratón de Londres entre Bekele y Eliud Kipchoge fue ampliamente anticipada

"Estaba en una muy buena posición y me sentía cómodo", dice Ethiopian Bekele, el segundo corredor de maratón más rápido del mundo.

Como parte de su preparación para Londres, el etíope había ganado la Gran Mitad de Londres el 1 de marzo, publicando un nuevo récord de curso de una hora y 22 segundos.

Pero el Maratón de Londres no va a suceder, al menos, no en abril. El coronavirus se ha hecho cargo.

Sin embargo, Bekele no se ve tan afectado por el aplazamiento de la raza, como por la crisis mundial de coronavirus y la sensación de cuán vulnerables son los seres humanos.

"Me preocupa el futuro. Me preocupa la hambruna que sigue. Estamos encerrados en Etiopía, pero quedarnos adentro es un lujo que muchos no pueden permitirse", dice Bekele.

"Pero creo que sobreviviremos a esta tormenta. La humanidad lo ha hecho antes y ha superado muchos grandes desastres antes. Pero no será fácil".

Etiopía es uno de los países de África afectados por el virus. Por el momento, el país de África Oriental ha registrado 116 casos positivos.

Es algo que ha hecho que Bekele no solo hable, sino que actúe. Uno de los atletas más condecorados de Etiopía: tiene tres medallas de oro olímpicas, dos en 10.000 my una en 5000 m, y posee los récords mundiales en ambos eventos, ha entregado su hotel en Sululta, a 25 minutos de Addis Abeba, para ser utilizado por pacientes con coronavirus.

"Espero que la gente pueda usar las habitaciones que tengo en mi hotel en Sululta; tengo espacio allí", explica.

"Quiero ofrecerles mis costos para ayudar en este virus altamente contagioso y misterioso que está dañando la salud y la vida de las personas".

Fuente: https://www.bbc.com/sport/africa/52386895

Hoy se cumplen 25 años de una gesta heroica donde Antonio Silio gano la Maratón de Hamburgo y estableció el Récord Argentino en la distancia

Hoy temprano nos comunicamos con un gran amigo Antonio Silio quien reside en Guadalajara España, ya que hoy se cumple 25 años de su récord argentino en los 42km Maratón en tiempo 2:09:57 Hamburgo (Alemania) 30/04/1995 y fue el ganador de esta prueba, esta fecha3 de abril es gloriosa para el atletismo argentino una marca que todavía no se ha podido batir.

Recordemos que ayer mantuvimos un vivo de más de una hora, con este Glorioso atleta sin dudas que ha dado el país, en fondo y a su vez también es un gran orgullo de que también es nacido y criado en la ciudad Entrerriana de Nagoya.

Acá le dejo todas las mejores marcas de Antonio y los records argentinos

3.000 m7:50.15 Jerez, España3 de septiembre de 1990

5.000 m13:19.64 Roma, Italia17 de julio de 1991

10.000 m27:38.72 Bruselas, Bélgica3 de septiembre de 1993

10 km (ruta)27:52 Copenhague, Dinamarca19 de agosto de 1990

15 km (ruta)42:59 Uster, Suiza27 de septiembre de 1998

Media maratón1:00:45 Uster, Suiza27 de septiembre de 1998

25 km (ruta)1:16:13 Ōtsu, Japón3 de marzo de 1996

30 km (ruta)1:31:30 Ōtsu, Japón3 de marzo de 1996

Maratón2:09:57 Hamburgo, Alemania30 de abril de 1995

SUSPENCION MEDIA MARATÓN DE RÍO DE JANEIRO TAMBIÉN SE CAYÓ DEL CALENDARIO 2020

Maratón de Río de Janeiro. Foto: Confederación Sudamericana de Atletismo

La pandemia sigue haciendo de las suyas con el calendario sudamericano de atletismo. La media maratón de Río de Janeiro (Brasil), anunció que canceló su edición de 2020 y pasó a enero del próximo año.

Programada originalmente para el 16 de agosto, la media maratón de Río de Janeiro no se correrá este año. Los organizadores de la competencia, la empresa Yescom, anunció que la carrera se aplazó hasta enero del próximo año.

La empresa organizadora comentó que la decisión se tomó por las medidas tomadas por el Gobernador de Río de Janeiro así como por el alcalde de la ciudad sobre la suspensión o cancelación de eventos masivos. Además, la imposibilidad de buena parte de los corredores internacionales, entre ellos los colombianos, para llegar a la capital carioca hace que la carrera no se pueda realizar.

La competencia, que se disputaría entre el sector de Sao Conrado y Flamengo, pasando por Copacabana, Ipanema, Leblón, Urca, Gloria, Botafogo, entre otros tradicionales barrios, fue reprogramada para el próximo 24 de enero.

20° Media Maratón Rosario ( 25 de Octubre 2020)

Próximamente mas informacion... 

RE PROGRAMADA La Maratón Aniversario de Federación sera el 7 de Noviembre 2020

Hoy en hora de la tarde deportes villa Adela se comunicó con el director de deportes de la ciudad de Federación Alejandro Borda y nos comentó que habían postergado para el día 7 de noviembre la maratón aniversario de Federación que cada año en ciudad en conmemoración de la nueva Federación, el 25 de marzo, la ciudad termal cumplió sus 41 años tras el traslado desde la antigua Federación, la cual quedo sumergida en el lago de Salto Grande.

Para dicha oportunidad se tenía pensando la realización de una amplia agenda de actividades para ofrecer a turistas y lugareños, las cuales debieron ser suspendidas en el marco del anuncio nacional del aislamiento social, preventivo y obligatorio por el Covid-19.

Entre ellas se encontraba la Maratón Aniversario de Federación, la cual estaba prevista para el sábado 21 de marzo y desde el área de Deportes de Federación informaron oportunamente su suspensión y ahora comunicaron su reprogramación para el próximo sábado 7 de noviembre del año en curso.

Cabe recordar que la competencia deportiva tendrá dos modalidades, de 10 y 5 kilómetros y el valor de la inscripción anticipadas es de 450 pesos y el dia de la carrera 500 pesos .

Jujuy es la primera provincia que autoriza correr en Argentina

En plena pandemia por coronavirus, en el norte del país se podrá salir a correr o a hacer actividad física a partir del martes 22 y miércoles 23, respetando ciertas normas.

La provincia de Jujuy, en el norte de Argentina, autorizará a hacer actividad física a partir del miércoles 23 de abril, respetando ciertas normas determinadas por el Gobierno local.

A su vez, también se abrirán gimnasios con el detalle de que habrá que sacar turno previamente y se generará una "sistema de check in" para conocer en todo momento la cantidad de gente en el lugar.

¿Cuáles son las condiciones que se deberán respetar para salir a hacer actividad física?

El salir a correr o hacer otro tipo de actividad física se podrá realizar en espacios abiertos y ventilados, como plazas y parques, o en sitios donde haya poco tránsito vehicular.

También se recomienda hacerlo en días soleados.

Asimismo, es obligatorio el uso de barbijo como también respetar una distancia de 1,5 metros de lado y 10 metros en las áreas posterior y anterior.

Desde el Gobierno refuerzan la recomendación de utilizar ropa adecuada y llevar una botella de agua individual.

Según estos detalles, se podrá salir día por medio, como también hay que respetar y mantener el distanciamiento de un metro y medio lateral, y de 10 metros anterior y posterior. 

Fuente:https://www.masaireweb.com/

LA TRADICIONAL MARATON INTERNACIONAL CIUDAD DE ROSARIO SE POSTERGO PARA EL 2021

La competencia de 42 km que se desarrolla en la ciudad desde hace 18 años ininterrumpidos, por primera vez en la historia fue suspendida y ya tiene fecha de reprogramación

La tradicional maratón Ciudad de Rosario, que desde hace 18 años ininterrumpidos se lleva a cabo en la Cuna dela Bandera y el año pasado había llegado a la cifra de 2500 inscriptos, fue suspendida y postergada por primera vez debido a la pandemia de coronavirus.

Si bien la competencia se lleva a cabo en junio, las autoridades de la Federación de Atletismo en conjunto con los responsables del área de deportes de Rosario decidieron ya reprogramarla para el mismo mes del año que viene.

“Por ahora ya comunicamos que suspendimos y programamos para el año que viene el Maratón internacional de 42 kilómetros. Después veremos qué pasará con las actividades previstas para el segundo semestre. Para octubre ya pasamos la de 21 km", comentó Adrián Ghiglione, Secretario de Deportes y Turismo de Rosario.

Según el funcionario, "era la edición número 19 y nos preparábamos para una gran fiesta, con ya 500 participantes anotados. Pero entendemos que había que tomar medidas rápidas ya que a los deportistas les lleva mucho tiempo preparar esta competencia".

"A esos 500 participantes anotados veremos si se les devuelve el dinero o quedan inscriptos para el año que viene”, destacó.

De acuerdo a lo explicado por Ghiglione, "a los atletas les lleva unas 14 semanas de entrenamiento la preparación, por eso es imposible hacerla más allá de que se acomode todo y se pudieran hacer actividades físicas. Imposible que en un mes los deportistas puedan planificar una competencia de 42 kilómetros".

También aclaró que "muchos participantes son del exterior y no iban a poder venir, entonces dejamos todo para junio del año que viene".

Fuente: https://www.rosario3.com/

Donato Sabia, finalista Olímpico de 800 m, fallece a causa del COVID-19

El ex atleta Italiano de 56 años ha fallecido por COVID-19, según ha anunciado el 8 de abril el Comité Olímpico Italiano (CONI)

Sabia llegó a dos finales Olímpicas de 800 metros. En Los Ángeles 1984 finalizó quinto y cuatro años después, en Seúl, fue séptimo. El mejor resultado de su carrera fue cuando ganó el Campeonato de Europa de pista cubierta en 1984. Ese mismo año, el italiano, quien fue apodado Il Signore degli 800, consiguió su mejor marca, 1:43.88, que es todavía la tercera mejor de todos los tiempos de un atleta italiano en los 800 metros.

Sabia ha sido atendido durante varios días en la unidad de cuidados intensivos del hospital de San Carlo, en Potenza, en la región del sur de Italia de Basilicata. Tras una cadena terrible de acontecimientos, el padre de Sabia murió hace unos días también por COVID-19.

El presidente de la Federación Italiana de Atletismo (FIDAL), Alfio Giomi, expresó en un comunicado oficial: "Es una tragedia dentro de una tragedia. Donato era una persona a la que no podías no querer".

El presidente del Comité Olímpico Italiano (CONI), Giovanni Malagò, también se mostró muy afectado por la muerte de Sabia: "Estamos de luto por la pérdida de un gran actor de nuestro mundo, un campeón dentro y fuera de las pistas. En los últimos días me enteré de su estado de salud (...). Fue un fenómeno, no solo por sus dos finales Olímpicas, que le hicieron inolvidable, sino también por todos los títulos que ganó, como el Europeo en Gotemburgo, en 1984".

Por su parte, el presidente de World Athletics, Sebastian Coe, que corrió junto a Sabia en Los Ángeles 1984, dijo a través de sus redes sociales: "Profundamente triste por la pérdida de Donato. Un gran corredor, que ha sido arrebatado de la familia del atletismo demasiado pronto. Mis pensamientos están con su familia y con el atletismo italiano".